Cel
Cel szkolenia
Wprowadzenie:
Zarządzanie sobą w stresie czasie i inteligencja emocjonalna to jedne z najważniejszych kompetencji miękkich w XXI wieku.
Brak wykształcenia w sobie tych kompetencji powoduje nadmierny stres, wypalenie zawodowe i spadek zadowolenia z siebie i brak możliwości osiąganie celów zawodowych i prywatnych w wyznaczonym czasie.
W przypadku menedżera brak zdolności zarządzania sobą w stresie to nadmierny stres i wypalanie się jego podwładnych oraz brak osiągania zakładanych celów.
Cel szkolenia:
Zdobycie wiedzy teoretycznej i praktycznych kompetencji z zakresu zarządzania i stresem u siebie, podczas sytuacji stresogennych oraz rozwój umiejętności kierowania procesem indywidualnego rozwoju w sytuacjach stresowych z wykorzystaniem własnych zasobów. Dodatkowo uczestnicy zbudują swoja samoświadomość związaną z możliwości wpływu i zmiany w sytuacji stresu
Po ukończeniu szkolenia Uczestnicy będą potrafili rozpoznać punkty zapalne (przyczyny) wywołujące stres oraz sposoby ich neutralizacji oraz rozwiną u siebie wyższy poziom kompetencji inteligencji emocjonalnej.
Metodologia szkolenia:
• Mini wykład – 30 %
• Warsztat - 70 %
• Prezentacja
• Ćwiczenia
• Dyskusja moderowana
Program
Program
Dzień I - kadra zarządzającaModuł IZarządzanie sobą w stresie
• Rodzaje stresu
• Poziomy stresu
• Symptomy ostrzegawcze stresu
• Stres negatywny i pozytywny
• Zrozumienie przyczyn stresu
• Czynniki wywołujące stres
• Reakcja na osoby i ich zachowania i zaniechania
Moduł IIStres w pracy / Efektywność menedżera
• Poziomy kompetencji menedżera a poziom stresu
- Praca na celach a praca w zadaniach i czynnościach
- Strefy wpływu na poziom stresu u menedżera i jego podwładnych:
- wewnętrzne
- wewnętrzne
Moduł IIIInteligencja emocjonalna - klucze do zarządzania sobą w emocjach i w stresie
• Inteligencja emocjonalna i jej poziomy
• Cykl zmiany planowanej
• Cykl zmiany nieplanowanej
• Zarządzanie zmianą
Moduł IV• Wybrane techniki zarządzania stresem i sytuacją stresogenną
• Zakończenie szkolenia
Dzień II - pracownicyModuł IRadzenie sobie ze stresem
• Rodzaje stresu
• Poziomy stresu
• Symptomy ostrzegawcze stresu
• Stres negatywny i pozytywny
• Zrozumienie przyczyn stresu
• Czynniki wewnętrzne I zewnętrzne wywołujące stres
• Reakcja na osoby i ich zachowania
Moduł IIStres w pracy a efektywność osobista
• Efektywność osobista i nastawienie w pracy
- Praca na celach a praca w zadaniach i czynnościach
- Strefy wpływu na poziom stresu:
- Wewnętrzne
- Zewnętrzne
Moduł IIIInteligencja emocjonalna - klucze do zarządzania sobą w emocjach i w stresie
• Inteligencja emocjonalna
• Cykl zmiany planowanej
• Cykl zmiany nieplanowanej
• Pułapki myślenia
Moduł IV• Wybrane techniki I sposoby radzenia sobie ze stresem
• Zakończenie szkolenia
Prowadzący
Prowadzący
MIROSŁAW KOT
Menedżer i dyrektor zarządzający firmy doradczo szkoleniowej. Autor książki: Kompetencje Menedżera (Wydawnictwo Helion 2018 r.)
Pomysłodawca i współtwórca projektów szkoleniowych: ABC Trenera wewnętrznego, Trener biznesu, Akademia Managera oraz Akademia Zarządzania Lidera Biznesu.
Jako akredytowany coach i mentor zdobył ze swoimi klientami Diamenty Forbsa i Gazele Biznesu, natomiast w sporcie wraz ze sztabem trenerskim i hokeistami zdobył Puchar Polski I vice mistrzostwo Polski.
Wykładowca na studiach managerskich z zakresu: zarządzania, prawa pracy i coachingu m.in. w: Łazarski Warszawa, Uniwersytet Rzeszowski, Humanitas Sosnowiec. Przeprowadził ponad 2500 szkoleń z zakresu zarządzania oraz ponad 5000 godzin coachingu indywidualnego i zespołowego. Uwielbia podróże po świecie. Ze swoimi klientami pracował w Pekinie i Szanghaju, Rio de Janeiro, Buenos Aires, Nowym Yorku i Los Angeles, RPA i Japonii.